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6 अक्टूबर, 2025 0 टिप्पणियाँ
निकोटीन शब्द सुनते ही आपके दिमाग में सिगरेट का ख्याल आता है। लेकिन सच तो यह है कि निकोटीन उससे कहीं ज़्यादा खतरनाक है। यह सिगरेट, सिगार, चबाने वाले तंबाकू, ई-सिगरेट, और यहाँ तक कि उन निकोटीन गम और पैच में भी मौजूद होता है जिनका इस्तेमाल लोग धूम्रपान छोड़ने की कोशिश में करते हैं।
अब बड़ा सवाल: निकोटीन असल में आपके शरीर पर क्या असर डालता है? क्या यह सिर्फ़ लालसा का मामला है, या इसके पीछे और भी कुछ चल रहा है? आइए इस छोटे से रसायन की कहानी जानते हैं जो आश्चर्यजनक रूप से शक्तिशाली है।
निकोटीन तंबाकू के पत्तों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक यौगिक है। इसे उस 'हुक' की तरह समझिए जो लोगों को बार-बार इसकी ओर खींचता है। अजीब बात? यह उत्तेजक और आराम देने वाली, दोनों तरह से काम कर सकता है। एक पल आप सतर्क होते हैं, अगले ही पल आप शांत। सुनने में अच्छा लगता है, है ना? लेकिन यही तो इसकी लत है।
सदियों से, तंबाकू का इस्तेमाल सांस्कृतिक, सामाजिक और मनोरंजक गतिविधियों में होता रहा है। जब तंबाकू का सेवन किया जाता है, चबाया जाता है या भाप के रूप में पिया जाता है, तो निकोटीन तेज़ी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और मस्तिष्क पर लगभग तुरंत प्रभाव डालता है।
अजीब बात यह है: जब आप धूम्रपान करते हैं, चबाते हैं, या वेप करते हैं, तो निकोटीन कुछ ही सेकंड में आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाता है। कुछ ही सेकंड में! यह आपके मस्तिष्क तक पहुँचता है और डोपामाइन नामक उस 'अच्छा महसूस कराने वाले' रसायन को सक्रिय करता है जो आपको शांत, केंद्रित या बस खुश महसूस कराता है।
समस्या क्या है? डोपामाइन का यह उछाल ज़्यादा देर तक नहीं रहता। एक बार यह कम हो जाए, तो लालसा फिर से जाग उठती है। और इससे पहले कि आपको पता चले, आप 'धड़कन → पतन → लालसा → पुनरावृत्ति' के चक्र में फँस जाते हैं।
निकोटीन शरीर की कई प्रणालियों पर असर डालता है। हालाँकि इसके कुछ तात्कालिक प्रभाव सुखद लग सकते हैं, लेकिन दीर्घकालिक जोखिम अल्पकालिक लाभों से कहीं ज़्यादा हैं।
निकोटीन को सूंघने या सेवन करने के तुरंत बाद, लोगों को निम्नलिखित अनुभव हो सकते हैं:
ये असर थोड़े समय के लिए ही होते हैं, बस कुछ ही मिनटों तक। जैसे ही निकोटीन का असर खत्म होता है, शरीर एक और खुराक की चाहत रखता है, जिससे निर्भरता का एक चक्र शुरू हो जाता है।
यद्यपि निकोटीन स्वयं तम्बाकू रसायनों की तरह कैंसर के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार नहीं है, फिर भी इसमें महत्वपूर्ण जोखिम हैं:
लंबे समय तक निकोटीन का सेवन मस्तिष्क को लत के लिए तैयार कर देता है, जिससे इसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है। तंबाकू उत्पादों में मौजूद विषाक्त पदार्थों के बिना भी, समय के साथ निकोटीन का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? यह हृदय प्रणाली पर दबाव डाल सकता है, चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित कर सकता है और निर्भरता को बढ़ा सकता है।
बहुत अच्छा सवाल है। निकोटीन सिर्फ़ इसलिए हानिकारक नहीं है क्योंकि यह आपके अंगों पर असर डालता है, बल्कि इसलिए भी कि यह आपके दिमाग़ को फिर से व्यवस्थित कर देता है।
निकोटीन आपकी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, आपकी हृदय गति को बढ़ा देता है, और आपके शरीर को आवश्यकता से अधिक काम करने पर मजबूर कर देता है। अगर आप इसे सालों तक जारी रखते हैं, तो आप असल में खुद को हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए तैयार कर रहे हैं। ये शरीर पर निकोटीन के मुख्य प्रभाव हैं जो बार-बार इस्तेमाल से बढ़ते जाते हैं।
निकोटीन सचमुच आपके दिमाग के रिवॉर्ड सिस्टम को हैक कर देता है। हर बार जब डोपामाइन रिलीज़ होता है, तो आपका दिमाग सीखता है, "ओह, मुझे सामान्य महसूस करने के लिए निकोटीन की ज़रूरत है।" इसीलिए छोड़ना इतना नामुमकिन सा लगता है। आपके दिमाग को इस पर निर्भर रहने के लिए प्रशिक्षित किया गया है।
यहीं पर निकोश्योर निकोटीन गम जैसी निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) बहुत बड़ा बदलाव ला सकती है। शरीर को अचानक निकोटीन की कमी से झटका देने के बजाय, निकोश्योर लालसा से नियंत्रित राहत प्रदान करता है, मस्तिष्क को धीरे-धीरे अनुकूलित होने में मदद करता है और स्वस्थ तरीके से निर्भरता को कम करता है।
सच कहें तो, निकोटीन छोड़ना इतना आसान नहीं होता। लत छोड़ने पर मूड खराब हो सकता है और ध्यान भी नहीं लग सकता। इसके आम लक्षण ये हैं:
सुनने में थोड़ा मुश्किल लग रहा है, है ना? लेकिन लाखों लोग इससे जूझ चुके हैं। निकोश्योर को जीवनशैली में बदलाव जैसे नींद, व्यायाम और तनाव प्रबंधन के साथ अपनाने से समय के साथ निकोटीन के दुष्प्रभाव और भी कम हो सकते हैं।
असल बात यह है: निकोटीन छोटा ज़रूर है, लेकिन हर तरह से गलत तरीके से बहुत असरदार है। शरीर पर निकोटीन का असर थोड़े समय के लिए होता है, लेकिन अंत में यह आपके दिल, फेफड़ों और दिमाग को पूरी तरह से खत्म कर देता है।
अच्छी खबर? आपको अटके रहने की ज़रूरत नहीं है। सही साधनों, आदतों और सोच के साथ, आप आज़ादी पा सकते हैं। और जब आप आखिरकार ऐसा कर लेते हैं, तो इनाम सिर्फ़ लालसाओं से मुक्ति नहीं होती। बल्कि एक स्वस्थ शरीर, एक साफ़ दिमाग और अपने जीवन पर कहीं ज़्यादा नियंत्रण होता है।
